【1分で解決】イライラした時の対処法

1分で解決

どうも、平凡サラリです。

ストレス社会のこの世の中で、イライラせずに暮らしていくなんて無理な話です。

私は普段、あまりイライラしませんが、やはり人間なのでイライラする時があります。

ですが、

私はこの地球上で最もイライラを最短で解消する自信があります。

今回は、特別に私がイライラした時の対処法を紹介します。

この先の人生を豊かに、心穏やかに過ごしたい方、必見です。

超シンプルにまとめていますので、時間が無い方もぜひ。

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1.まずは深呼吸

誰もが知っている深呼吸。

以外とイライラしていると忘れてしまうもの。

まずは深呼吸をしてみましょう。

2.相手のことを考えてみる

イライラしているときって、自分の思い通りにならない時が多いです。

イライラしているときこそ、相手のことを考えて、

『なぜこんなことをしているのか?』

『どうしたらやってくれるのか?』

『こっちの言い方が悪かったのでは?』

『今、相手はどんな思いを抱いているのか』

そんなことを考えていると意外とイライラが消えて、相手を思う気持ちになります。

3.一人の時間を作る

とんでもなくイライラしているときは、一人になりましょう。

きっと、時間があなたを元通りの精神状態にしてくれるはず。

4.まとめ

イライラの解消は全く難しいことではありません。

そもそも、イライラ解消が複雑且つよくわからなかったらそれに対してイライラを上乗せするようなもの。

とにかくシンプルに対処すれば、あっという間にイライラは解消されます。

ぜひ実践してみてください。

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